Cavers Mailing List     № 15065

Вопросы Re: [CML #15064] ЧП в спортзале

Автор: Олег Морозов
Дата: 05 Dec 2014

 1. Первое занятие проводится возле шведской стенки, на которую закрепляются веревки на высоте 2 м. Ребенок, стоя на полу, выполняет все упражнения. Встегивает и выстегивает жумар, производит спуск жумара по веревке. Встегивает решетку, ставит ее на тормоз, потом снимает с тормоза, пробует предвигать ее вниз.
2. Второе упражнение - уже идет отрыв от опоры (т.е. пола спортзала).Подъем на высоту до 2 м делается без страховки, выше - с верхней страховкой.  Гимнастический - это на руках (так было раньше, а сейчас - на жумаре с помощью рук). Для начала на руках почти никто не может, поэтому все делают петлю на ноге - встают на нее и двигают вверх жумар. Зависают на жумаре, опять делают петлю ...и т.д.  
3. Почему гимнастический на втором этапе? Дети работают, вернее закрепляют работу с минимумом снаряжения, значит их внимание менее рассеяно. Соответственно они лучше и быстрее усваивают работу со снаряжением. Они также учатся самостоятельно сниматься с жумара при зависании на последнем.  На второй год обучения ребята начинают подниматься на руках - замечательная физподготовка - стимул к тому, чтобы почаще висеть на турнике. С девочек я этого не требую. Только потом уже подключаем кроль, т.к. часто существуют проблемы с его снятием даже вначале у тех, кто уже хорошо работает с жумаром.
4. Контест - контрольный тест. Это у спелеологов распространенное упражнение. Подвешивается веревочка через блок и вытравливается при прохождении через спусковое устройство. Какой длины веревка (минус расстояние от спускового устройства до блока), соответственно такое расстояние проходит человек. Развивает прекрасно как физику, так и выносливость. Стандарты - 30 м и 120 м., но мы используем 50 м. Засекаем время прохождения - потом смотрю, как ребята растут. Негласное соревнование в этом виде между ребятами - дополнительный стимул. Есть рекорд кружка, значит есть к чему стремиться. Да, еще, на коротких дистанциях не видно мелочей в подгонке снаряжения, а здесь сразу все вылазит - длина страховочного уса, длина педали, подгонка страховочной системы...

Надеюсь, что достаточно подробно ответил на вопросы.


Fri, 5 Dec 2014 05:31:15 -0800 от Igor Ponomaryov :
>а. Дети, приходящие в кружок в 6-7 классе, на первом занятии осваивают приемы работы с жумаром (встегивание, выстегивание, спуск с жумаром по веревке) и решеткой (встегивание, установка на тормоз, снятие с тормоза, выстегивание)
>
>Поясните пожалуста упражнения (а) и (б), как они делаются? Стоя ногами на опоре? Как они поднимаются без кроля?
>Почему принята такая система?
>
>У нас в клубе "Новый Бродяга" для обучения новичков используется:
>
>Упражнение 0. Весь в снаряге подошел встегнулся, выстегнулся.
>Упражнение 1. Подъем и спуск на высоту 1,5 метра (ноги оторвались от земли). Кроль + Жумар + спусковое устройство (Stop или решетка).
>
>- поднялся, встегнул в веревку спусковуху, выстегнул крол, выстегнул жумар, размотал спусковуху, спустился
>
>Что учитывается: тренируемый может выстегнуть кроль, если у него не закреплена и ползет спусковуха, то он просто не сможет выстегнуть жумар и придется опять встегивать кроль и пододвигать жумар.
>
>При этом как только обучаемые немного освоился и согласен, высота перестежки на спусковуху повышается.
>При некотором освоении супсковухи одного вида, выдается другая, то есть например stop, а потом ретрам, или наоборот.
>Напомню, что опора для ног запрещена.
>
>Упражение 2. Прохождение перегиба вверх и вниз / спуск с опоры когда надо задницу завесить над пропастью. (У нас более развит водный туризм в клубе, чем спелео, а водники редко используют крючья / клинья / спиты, а работают одной веревкой).
>
>При этом, система обучения как бы иерархическая, стараемся, чтобы начинающему объяснял "продолжающий" под надзором "инструктора", который вмешается, если продолжающий ошибается или просит помощи, или если начинающий завис и не может выстегнуться.
>
>
>Что такое гимнастический с верхней страховкой?
>Что такое Контест?
>
>-------------------------------------------
>On Fri, 12/5/14, Олег Морозов < > wrote:
>
> Subject: [CML #15064] ЧП в спортзале
> To:
> Date: Friday, December 5, 2014, 4:42 PM
> 
> 
> Коллеги, предлагаю вашему
> вниманию разбор ЧП юных
> спелеологов. Может у кого-то
> что-то подобное было. Очень важен
> ответ про решетку.
> С уважением! Олег Морозов. 
> 
> --
> Олег Морозов
> -------------> Спелеологическая
> почтовая рассылка <---------------
> Сообщения для рассылки:
> Общие вопросы:         
> ,
> Архив:             
>     http://cml.happy.kiev.ua
> Подписка/отписка:   
> 
> (команды "subscribe cml" и "unsubscribe cml" в
> теле письма)
> 
>



CML archive browser created by Pavel Gulchouck